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本日のボディデータ


ステッパー　３０分　１７７５歩

体重　　　　７５．２ｋｇ　

体脂肪率　２４．４％　　

ＢＭＩ　　　　２５．３　　　

内臓脂肪レベル　１１

基礎代謝量　　１６９２kcal　　

体年齢　　4８歳　



ステッパーを踏み出して３週間ほど経過した。
変動はあるが、体重は約１ｋｇ減。
内臓脂肪レベルが１ポイント減。
体脂肪率や基礎代謝量は、あまり変化がない。
結局はたいして変わらないってことでしょうか！？
いや、数値に表れない変化がある。
大腿部の筋肉が確実にいい状態になっていること。
肩こりや腰痛がほとんどなくなったこと。

それだけ？　　って思う人もいるでしょうね。
これがねぇ、ｚｅｒｏさんとしては大きな変化なんですよ。
つまりねぇ、仕事や少々の遊びでは疲れを残さないってことです。
言い換えれば、いつもいい状態で仕事や遊びができるってこと。
これは、ありがたいことですよぉー。。。

数値的に変化があれば面白いんですが、数値的変化がなくても健康な体を作ること、健康を維持することは悪くない。まだまだ続けますよ、ステッパー運動。