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ステッパーふみふみ2日目。
必ず毎日ステッパーを踏む訳ではないが、天候や気温に左右されることなく出来るので体力作りのメインメニューではある。

で、今日の結果は・・・・・・


体重　　　　７６．２ｋｇ　昨日より減っているが誤差の範囲

体脂肪率　２４．４％　　昨日より０．１％減　　誤差いや同じだな

ＢＭＩ　　　　２５．６　　　昨日は　２５．９　だった

内臓脂肪レベル　１２　　昨日から変化なし

基礎代謝量　　１７０８kcal　　昨日は　１７２１ｋｃａｌ

体年齢　　49歳　　


ステッパーは20分間踏んで、歩数は993歩。昨日より50歩ほど多い。

試験も終わって開放感ｍａｘな状態。。。（暇とも言う
で、基礎体力作り記録表　なるものまで作ってしまった。
1ヶ月間、記録できます。自分でも笑えるぜ。

他にやってることと言えば・・・・・・
ジュースは飲まないようにしている。
飲料は、お茶又はアクティブダイエットのｚｅｒｏスペシャルしか飲みません。
間食は極力控えてます。でも、絶対ではないんです。いろんなことを多く制約すると長続きしなくなるからね。これで桜の花が咲く頃にｚｅｒｏの体がどう変化しているか楽しみです。


昨夜は、珍しくお客さんが。
マイホーム建築を目前にしているご夫婦（初対面の人）が『家』についていろいろお話したいとのことでした。
ｚｅｒｏの家と同じ（株）高増工務店で予定しているそうで完成すれば、ご近所さんになるようです。どんな家になるのか楽しみです。

今、Ｎ－３Ｂが普段の防寒着として欲しくてたまりません。ＡＬＰＨＡ社のＬサイズでグレーのもの。ｚｅｒｏにＬサイズはちょっとオーバーサイズなんだけど、ざっくりと着たいんだよね。定価２マソ超えは痛い。休みの日に古着屋を巡ってみるかな。