健康管理

仕事中、トイレに行った際、切れました。
























生まれて初めてです、ベルトが切れるなんて。

嫌な感じですねぇ。

えぇ、どうせ、肥満気味ですよ。
でもねぇ、ベルト切れるほど締め上げてませんから。。。

仕事帰りにビレッジアイランド直行してベルト、買ってきましたよ。
ついでに、パトロールして、シマドルトンをロックオン（ｗ






ﾁﾋﾞzero、現在中学3年生。
まだまだ、教育費もかかるので
元気に働き続けなければなりません。
脳血管障害で車いす生活になんてなったら大変です。

単なる自己流ダイエットだけでなく
医療の力も借りて、生活習慣病予防に取り組むことにしました。

血圧手帳ももらったので毎朝、計測し記録します。

食事制限は自己流ではありますがしているので継続します。

そして、、、



















市販薬より保険適用での処方のほうが家計に優しいですよね。


あとは、毎日30分間の有酸素運動。
これなんだよね、なかなか出来ないし、やっても続かないの。

30分間のウォーキングするためには、生活の流れ、順番を変えないといけません。
どうしようかなぁ。。。

考えてみます　仕事中にな