健康について考える

もうみなさんの記憶からはデリートされてることと思いますが、
実は、地味に取り組みを続けているんです、、、、、、






















ダイエット（汗










一時、リバウンドしかけましたが、すぐに戻しましたよ。

そして、長年、壁としていた72kgは、あっさり下回ることが出来るようになりました。




























71kgから72kgで日々、推移しています。


68kgの目標まで、あと３～4kgですが、これが近くて遠いです。





体重は、そんなところですが、最近では体重だけを注視するのではなく
健康そのものを気にするようになってきました。
特に血圧です。
子供のころから標準値内やや低めだったのですが、今や下が90～100と高血圧。

脳梗塞や脳塞栓、心筋梗塞等々のリスクが高くなっているのです。
まだまだ、あんなことやこんなこともしたいという108つの煩悩フルスペックのzeroです。
これは、無関心ではいられません。

高血圧の対策の１つは食生活。
ひとます、減塩ですね。



石ころ蹴飛ばし　夕日に泣いた僕

夜空見上げて　星に祈ってた君




それ田園だな、うん田園だわ



減塩、、、、、、　お味噌汁等の汁物は椀に入れてから、お湯を足すことにしようかな。
ラーメンのスープは我慢しよう。
しかし、食生活を節制するのは、文字通り味気ないですねぇ。

次に毎日30分程度の有酸素運動だそうです。
朝は何かと忙しく、また時間のゆとりを持っていたいので
やるなら夜でしょうね。
夜の運動と言えばHN彼女もいることだし、必然ですよね♡
でも、30分も頑張れるかなぁ？？？



え？


何か変なこと妄想しちゃってません？








ポタリングやウォーキング、ステッパーなら室内だから天候に左右されずに取り組めますね。





そして、減量、ダイエットですね。







健康オタクではありませんが、
まだまだ、やりたいこといっぱいあるし
行きたいところもいっぱいある。
会いたい人もたくさん居る。


だから、高血圧に向き合い、対策に取り組もうかと考える今日この頃。
















以上、ポテチ食べながらの投稿でしたぁ。

おいっ!!　それだよ、それ!!