体力作り開始

本日、早めの帰宅。。。

体力作りは日々の継続ってことで（今からだろっ!!）ステッパーを20分間踏んでみた。
このステッパー運動、馬鹿にできない。以前、1ヶ月間毎日欠かさず踏んだら体重６ｋｇ減を達成した。ダイエット目的ではなく体力作り目的なのだがダイエット効果も期待できる。

ステッパーは、こんなところで踏んでます。





吹き抜けだから、リビングにいる家族と話しながらできる。
久しぶりのフミフミ運動だから最初の10分間はきつかったけど、その後は軽くなってきてフミフミリズムも軽快なこと。
もっと踏もうかと思ったが最初から頑張り過ぎも良くないので20分で終了した。

さっそく、体組成計に乗ってみる（1回やったぐらいで期待すな!!


体重　　　　７７．０ｋｇ　何故か昨日より　１．３ｋｇ増　不服だ

体脂肪率　２４．５％　　昨日より０．６％減　　悦

ＢＭＩ　　　　２５．９　　　　昨日は　２５．４　だった

内臓脂肪レベル　１２　　昨日は　１１　だった

基礎代謝量　　１７２１kcal　　昨日は　１６９４ｋｃａｌ

体年齢　　49歳　　


たった一日フミフミやっただけで、結果に一喜一憂ってのもねぇ、、、
しばらく、続けてみよう。
その経過はｂｌｏｇにて偽ることなく公開していきます。

最後に言っておく。
ダイエットではなく体力作りだからな。